[...] co nie dziwi rzecz jasna, najlepszy w historii wagi ciężkiej, szkoda tylko że tak rzadko używał prawej ręki, bo gdyby bardziej ryzykował, moim zdaniem mógłby skończyć walkę przed czasem. Tak jak mówiłem trzeba być ślepym jak pseudoznawca Jarzynek i psychofani Adamka, których nicków nie mam zamiaru wymieniać, żeby nie dostrzec talentu Davida, [...]
[...] to Siver był w pierwszej i trzeciej rundzie lepszy. Chociaz trzecią bym bardziej na remis dał, a pierwsza dla Denisa, i walka dla mnie remisowa. Pokazał świetną obrone przed obaleniami, a w tych wymianach tak mieli typi sierpami że aż strach sie nadziać. KO wisiało w powietrzu, no ale nie trafiał. Samo machanie łapami i liczenie ze któraś [...]
[...] sila na duzy plus rosla rownomiernie z treningu na trening jeszcze miech po skonczeniu. ALe spiesze nadmienic ze Jakos tak wyszlo ,ze przez caly cyklon jednoczesnie prawie przed kazdym treningiem walilem nox pumpa ,a po skonczeniu anarchie vpx i chelat magnezowy krety.Na odblok bylo 10 tab clomu 50mg i AndroxQ12 (bardzo spoko booster tescia [...]
Wiecie co? Ja mam wrażenie, że osoby na tej diecie dostają jekiegoś POPYERDOLENIA UMYSŁOWEGO... Wyraź jedno słowo krytyki, a wyskoczą na Ciebie z taką agresją, że masz wrażenie, że zagryzą Cię jak wściekłe psy o to to. wczoraj prawie mnie zywcem zjadły. po tekście "a czy panna badania robiła przed po i w trakcie..." opałdło mi wszystko
I posiłek (przed treningowy) 10.30 - mleko 300 ml 0,5% - musli z rodzynkami i orzechami 75 g (w najbliższym czasie zamienię na owsiane :) / CZY MOGĘ TO ROBIĆ ZAMIENNIE Z JAJKAMI?? Po treningu: II posiłek (zaraz po treningu) 13.30 - Mutant Mass 130 g III posiłek 14.30 - ziemniaki 125 g - mięso 100 g - warzywa (sałatka - sałata, ogórek, [...]
9.07.2011 DZIEŃ 7 DZIEŃ TRENINGOWY Miska trzymana dzisiaj w całości. Suplementacja: rano 5g mono przed treningiem 10gbcaa po też + 5g mono Trening: plan A przysiady 12x60,10x65 martyw ciąg 12x60/65 uginanie nóg w leżeniu nie wiem jakiej wagi są obciążęnia na maszynie klata plasko 12x60/60,5x65 barki 15x20,12x30 biceps-uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] okresy wchłaniania. Z kolei sama kazeina zaczyna sie wchłaniac dopiero po ok 3 godzinach, wiec wolałbym jakiąś mieszankę z białkiem które da porcje szybciej wchłanialnych protein przed działaniem kazeiny Miło by było jakby jeszcze do wypowiedzi dołączyć uzasadnienie choćby takie jak dał Bajce bo wypowiedź w stylu stawiam na nie przekonuje
[...] obiadki, kolacje itp.. i że bezwarunkowo jutro (dziś) lekarz. najbardziej denerwuje mnie fakt niedosypiania. Tata, który wychodzi do pracy 5:10, robi takie oczy, kiedy ja przed 5 wchodzę do kuchni, biorę płatki i idę wcinać .. Chciałbym ten pierwszy posiłek zjeść przynajmniej o tej 7:00 w pracy ... Jak tego dokonać?:/ Jak się wysypiać ?;/ Ps. [...]
[...] nakłaniają mnie do FBW: "Split jest dla osób zaawansowanych. Jak stawiasz dom, najpierw go dekorujesz czy stawiasz fundamenty? Split, to rodzaj dekorowania. A przed dekorowaniem trzeba postawić cały dom. A do tego służą plany takie jak FBW. Twój trener operuje prawdopodobnie na starych informacjach. Split, już dawno odszedł do [...]
Dobrze wiedzieć IneTheEnd, bo wielu "specjalistów" nawet ZALECA brać zaraz po przebudzeniu.. teraz nie będę się już męczył z tym prochem.. Takie pytanko jeszcze przed posiłkiem czy mogę np. 30 min po ? Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-14 14:40:58
[...] dwa ładowania w tygodniu po 200/250gr.ww rozłożonych na 5 posiłków,czyli zaczynasz rano w dzień treningu pleców czy nóg i kończysz posiłkiem po treningowym z węglami, przed spaniem już tylko posiłek wysoko białkowy.Węglowodany oczywiście wyłącznie złożone. erwinoos,tak teraz jest ok.przedramiona bym sobie darował,i tak dostaną konkretny [...]
Ja mam problem tylko z prawym kolanem, więc przed meczem czy treningiem poświęcam mu wiecej czasu przy rozgrzewce i zakładam stabilizator, który mi ratuje życie. :P Ale kupno stabilizatora też powinno się skonsultować z lekarzem, więc możesz nie mieć wyjścia. :/ Ćwiczyłem i ćwiczę dosyć ciężko nogi ale dzięki niemu jakoś daję radę. Kiedys [...]
provi chce na lepsze utwardzenie i chociaz minimalna ochrone przed gino. a deka na stawy tak symbolicznie. za mete sie nie biore bo gino malutkie wylapalem po mecie i chcialem propa walnac sobie. czyli jesli dekai provi zbedne to prolo+wino zrobic ? chcialem cos lepszego se odyebac. czy propa wtedy moze na 3 tyg po 100mg e2d ? Zmieniony przez - [...]
[...] (arbitronie) z pochyłem do przodu (wersja na klatke bardziej) - Wysiskanie sztangielek na skosie dodatnim (ok. 20st) - Push press na barki (półwolna na barki - wyciskanie z przed klatki) - Unoszenie w bok w opadzie /stojąc - Szrugsy - Wzniosy łydek siedząc - Uginanie przedramion na wyciągu - Półwolna na triceps - Spięcia przucha na maszynie [...]
A czy może być tak: DT kreatyna 5g rano przed śniadaniem na czczo, w trakcie treningu 30g carbo po treningu 5g kreatyny i 50 g carbo gainer po śniadaniu? DNT tyle sam kreatyny co w DT i o tych samych porach bez carbo
To może tak: Przed treningówka np: No Xplode lub Shotgun Po treningowka Cellmass/cytocell Do tego WPC + Mass Activator z 5kg, i MONO ?? Czy może np Xpand + po treningówka + WPC i gainera. Co o tym myślicie? Chciałbym mu coś polecić konkretnego. MASA MASA MASA, niech wykorzysta te suplementy jak najlepiej może
[...] obecnie mam jakieś 3500 kcal i jade głównie na jajkach na twardo (które jakby nie patrzyć są tanie) i mięso jem po treningu (200g = 3 zł jakieś), czasem zdarzy się, że także przed. Jak ciężko Ci wcisnąć więcej kcal podbijaj tłuszczami, 1g tłuszczu = 9 kcal aż. Popatrz na podwieszone tematy oraz diety redukcyjne innych użytkowników, których jest [...]
[...] Pomidor 100g Ogórek 100g Sałata 100g Szczypiorek 40g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 25/17/6/277 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie IV. Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 57/4/34/409 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie V.Posiłek po treningowy Ryż brązowy 50g Mięso z [...]
Władimir Kliczko - David Haye
